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Não é de hoje que problemas com a função erétil masculina incomoda. Muitos buscam soluções como remédios estimulantes, outros buscam soluções mais naturais, os famosos remédios caseiros para ereção prolongada. Por isso hoje falaremos sobre os melhores alimentos para estimular a libido e melhorar a vida sexual dos homens.
Existem várias alternativas ao Viagra, como os estimulantes sexuais naturais, mas também há alimentos que melhoram função erétil e possibilitam ereções mais potentes e duradouras.
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Alimentos para combater a impotência sexual
· Chocolate amargo
Quem consome chocolate da maneira certa não prejudica a dieta e ainda consegue elevar a libido.
O chocolate amargo é um ótimo alimento para aumentar a libido, pois contém cerca de 70% de cacau, composição suficiente para fornecer feniletilamina, substância capaz de liberar as mesmas endorfinas que são geradas pelo corpo durante o sexo.
· Folhas verde escuras
Os vegetais folhosos verde escuros, como a couve, a rúcula, o brócolis e o espinafre, são muito ricos em diversos nutrientes, como os minerais de fácil absorção (cálcio e magnésio, inclusive).
O consumo desses alimentos contribui para a limpeza do sangue, melhorando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, o desempenho sexual masculino. Por esses motivos é um bom aliado para quem busca um remédio caseiro para ereção prolongada.
· Cereais e ostras
Os cereais, como aveia, arroz e trigo, aumentam os níveis de testosterona, isso porque, além do zinco, esses alimentos contam com l-arginina, um aminoácido que auxilia no tratamento de disfunção erétil.
As ostras, por outro lado, também são ricas em zinco (mineral conhecido por ser extremamente benéfico para a saúde sexual). Ele é um elemento fundamental para o aumento de testosterona e contagem de esperma. Mas atenção: para ter esses benefícios é preciso comer ostras frescas e cruas.
· Amêndoas
Fonte de vitamina E, zinco e selênio, as amêndoas contribuem fortemente para a fertilidade, prazer e saúde sexual. Seu consumo recorrente eleva os níveis do hormônio masculino, o que aumenta bastante a libido.
Para complementar, essas oleaginosas são fontes de ácidos graxos, gorduras boas, e ainda conseguem melhorar o humor e disposição.
· Maca Peruana
Esta raiz encontrada nas Andes é utilizada há muitos anos como uma forma de melhorar o desempenho sexual, já que atua diretamente na libido.
· Açafrão (ou cúrcuma)
As propriedades do açafrão (também encontrado como cúrcuma) comprovadamente melhoram o desempenho sexual dos homens, a potência e duração das ereções.
· Melancia
A melancia possui alguns efeitos semelhantes ao Viagra, já que conta com uma substância conhecida como citrulina, um relaxante que dilata os vasos sanguíneos, conferindo mais fluxo de sangue ao pênis e garantindo mais força às ereções.
· Ovos
Entre os alimentos que melhoram a função erétil, os ovos são um dos mais baratos e de fácil acesso. São ricos em vitaminas B5 e B6, que ajudam a diminuir o estresse responsável pela produção do hormônio cortisol, grande vilão do nível de testosterona, que também promove o acumulo de gordura e diminuição do desempenho sexual. Comer ovos evita esses efeitos.
· Linhaça
A linhaça é um alimento rico em diversos nutrientes, tanto é que se tornou muito famosa entre os alimentos funcionais que ajudam nosso corpo a funcionar melhor. Além de suas propriedades nutricionais, ela é rica em fitoestrógenos e ligninas, promovendo um equilíbrio dos hormônios e aumento a libido.
Uma outra boa alternativa para ajudar na hora H são alimentos afrodisíacos masculinos. Eles atuam como estimulantes devido, principalmente, ao seu aroma. Basta ter criatividade para utilizá-los e ter uma vida sexual ainda mais saudável e ativa.
