Saúde e Bem Estar

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Como evitar lesões durante a realização de exercícios anaeróbicos (1)

3 minutos Os exercícios anaeróbicos são atividades de força e resistência, praticadas em alta intensidade e em baixa duração, aliando também as pausas para o descanso entre as séries. A fadiga muscular ocorre de forma rápida devido a contração muscular, e seu principal objetivo é a hipertrofia e a tonificação dos músculos. Esse tipo de exercício não exige muito oxigênio, mas demanda energia de toda a musculatura e tecido vivo para serem desempenhados. Alguns dos principais exemplos são a musculação, que envolve a resistência Continue lendo